親子でランニングの基礎を学ぶ「親子ランニング教室」が、1月12日、箕面西公園（親水公園）周辺で開催されました。
講師を務めたのは、フルマラソン歴31年の実績を持つ吉田拓示さん。まずは準備体操で入念に体をほぐした後、1周400ｍの起伏のあるコースを使い、軽いジョギングからスタートしました。
続いて、姿勢や腕の振り方などのフォームチェックを行い、腿上げや回転ジャンプといった、効率よく走るための基礎体力を養うドリルも取り入れられました。参加者は、トータル約3kmの距離を、お互いに励まし合いながら、心地よく完走しました。
参加した親子は「坂道では腕をしっかり振ると良いと学んだので、月末の駅伝で区間賞をめざして頑張りたいです。子どもと一緒にレベルアップできてうれしいです」と話していました。
吉田さんは「長距離走は人と比べないことが大切です。明日もまた走ろうと思える程度で終えることが、継続のコツです」とアドバイスしていました。
場所： 箕面市立武道館、箕面西公園（親水公園）周辺